Osteoporose Medisch Centrum

Home Patiënten Vragenlijsten Calcium Intake Test
Calcium Intake Test
Om sterke botten en sterke tanden te krijgen én te houden, heeft iedereen elke dag calcium (kalk) nodig. Omdat het lichaam zelf geen calcium aanmaakt, halen we dit uit de voeding. Melk en zuivelproducten zijn met name grote calciumbronnen. Wanneer je dit calciumdagboek invult, weet je precies of je voldoende calcium binnenkrijgt!
Wat
 Calcium in mg
Hoeveelheid(Indien niet ingenomen, 0 invullen)
Een glas melk
 185
Invalid Input
Een glas melk met extra calcium
 265
Invalid Input
Een glas karnemelk
 170
Invalid Input
Een schaaltje yoghurt
 190
Invalid Input
Een schaaltje vla
 160
Invalid Input
Een plak Goudse Kaas
 155
Invalid Input
Een plak 30+ kaas
 205
Invalid Input
Roomboter op brood
 1
Invalid Input
Roomboter om in te bakken
 2
Invalid Input
1 groentelepel gekookte spinazie
 75
Invalid Input
1 groentelepel gekookte broccoli
 40
Invalid Input
1 verse vijg
 25
Invalid Input
50 g gepelde garnalen
 100
Invalid Input
50 g pistache noten
 70
Invalid Input
1 snee volkorenbrood
 10
Invalid Input
Kom je niet aan je dagelijkse aanbeveling voor calcium? Gratineer de groenteschotels dan wat vaker met een laagje kaas. Niet alleen goed voor de botten, maar ook erg lekker!
Totaal:
U bent hier: Home Patiënten Vragenlijsten Calcium Intake Test